猛暑の冷え性にご注意!!

今日も日差しが痛かった。。。
相変わらずの猛暑です

いつもはエアコンに頼らない私も
今年は
一日中エアコンをつけたまま
そして 就寝
今朝は カラダの渇きと冷えを感じて
起床しました

猛暑対策でエアコンは欠かせないアイテム
もちろん 熱中症にならないために
体温の調節は必要です
脱水にならない様に!

しかしながら
エアコンの効いた室内で過ごす時間が長いと
気がつくと手足がいつも冷えている
何だかカラダが浮腫んで重い
肩がこる 身体がだるい
夜寝つきが悪い
便秘や下痢をしやすくなった
など
カラダの冷えが原因で出る症状も。。。

熱中症対策で体を冷やしたら
冷えた体をそのままにしないのも
重要POINT!!

ゆっくりと
カラダを温めて
スッキリと汗をかくのは
熱中症対策にも実は有効です

ご自分の体のサインを見逃さずに
今年の猛暑を乗り切りましょう^^!