ヨガとピラティス

皆様、おはようございます。

先日お客様よりヨガとピラティスはどう違うの?というご質問をいただきました。

本日はその違いについて少しお話させていただきます^^

 

一見よく似た動きに見えるヨガとピラティス。

ヨガは、インドで発祥した仏教などの修行法の一つで、

ヨガのポーズ『アーサナ』と呼吸法、瞑想で心と身体を結び付け、

心身が最も安定した状態をつくることを一番の目的と捉えられています。

また腹式呼吸で副交感神経を活性化させ乱れた自律神経を整え、精神的なリラックス効果をもたらします。

一方、ピラティスはもともとアメリカ負傷兵のリハビリ目的として始まったエクササイズで、

身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけること、

骨盤や背骨、肩などの骨格の歪みや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。

また胸式呼吸で交感神経を活性化させインナーマッスルを意識的に動かすため、

身体のコアの筋肉を鍛えることも大きな効果のひとつです。

 

ヨガもピラティスも効果的に共通する部分はたくさんあります。

ヨガでも身体の軸を安定させ、キレイな姿勢をつくる効果があり、

ピラティスでもストレス解消、リラックス効果が得られ、

どちらも身体の柔軟性を高める効果があります。

 

サンエメリーではヨガ、ピラティスと岩盤ホットスタジオのクラスがございます。

ピラティスは毎週金曜日、10:30~。

ピラティスが初めての方も解りやすい内容となっておりますので、

是非一度体験されてみてはいかがでしょうか?

 

皆様のお越しを

スタッフ一同、心よりお待ちしております☺

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