『水毒』にご注意

梅雨になると体調不良を引き起こすことがよくありますが、それは『水毒』が原因かもしれません。

水毒とは、体内に余分な“水”が溜まって『気』や『血』の巡りを停滞させ、全身のだるさやむくみ、手足の冷え、身体が疲れやすくなることです。

水分を摂取することはいいことですが、しっかりその分排出をして水はけのいい身体をつくることが大事です。

 

水はけのいい身体をつくる3か条

●お風呂や、サウナ、岩盤浴で体温を上げて汗をかく

●身体を動かして筋力UPをする

●代謝をUPさせる食事を心がける

 

筋力が不足すると代謝が下がりリンパの流れも滞ります。

しっかり運動をして筋肉をつけるのが、代謝促進の近道です。

 

代謝UPが期待できる食材

利尿作用のあるカリウムが豊富に含まれている夏野菜。(キュウリ、トマトなど。)

発汗作用が期待でき夏バテにも効果的な冬野菜。(ネギ、ショウガ、シンジン、カボチャなど。)

夏野菜は利尿作用もありますが、身体を冷やす食材でもあるのでショウガなどのポカポカ食材と合わせて摂ると効果◎

 

岩盤浴でしっかり汗をかき、岩盤ヨガで筋力をつけて、代謝UPの食材を摂りながらこの梅雨をのりきっていきましょう!

 

皆様のお越しを

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