自己免疫力をあげる

皆様、おはようございます。

 

この時期、

風邪をひきやすい人、

肌荒れや便秘が気になる人、

体の冷えや、むくみが気になる人、

いらっしゃると思います。

 

今日は自己免疫を上げる方法について。

もともと、菌やウィルスはそこら中に溢れていて、

毎日皆さんの体の中に入ってきては免疫細胞と戦っています。

 

体にある様々な免疫機能が最善を尽くしても、その戦いに負けてしまうと

病気になるリスクが高まります。

 

そのリスクを減らすには、殺菌だけに頼らず、

自己免疫を上げる=体温を上げることが大切です!

体温が低いと免疫細胞が活性化しないため、岩盤浴に入り身体を温め体温を上げていきましょう。

身体を動かし、筋肉量を増やすことによって代謝が上がり、体温も上がってきます。

体温が1度上がると、代謝は12%、免疫力は30%上がると言われています。

あとはしっかり休息することも大切です。

傷ついた細胞は休息がないと修復が上手くいかないため、睡眠不足になることも。

岩盤浴や、岩盤ホットヨガで自律神経を整え質のいい睡眠を心がけましょう。

 

サンドバス、岩盤浴、岩盤ホットヨガ

皆様のお越しを

スタッフ一同、心よりお待ちしております☺

岩盤ホットヨガのネット予約はこちら

https://airrsv.net/sanemeri-studio/calendar

お電話でのご予約も可能です。

TEL087-832-5566